你好！！！我還活著。這個週末真是太糟糕了，所以我很快就會疲倦的比賽回顧。 我的最新視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在跑步之前或之後站起來。 5次鍛煉的快速教程為強大的核心而進行，並挑戰您的平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 04:31 堆在里程 您上週實現了目標嗎？ 您該怎麼做才能確保本週打他們？ 動機星期一： 上週的獲勝者：Ashley：Wannabegreenblog 本週的獎項：…
你好！我這個週末在長灘跑了，並為瑪麗皇后做了一切！這對我來說是更有趣的，因為我喜歡在加利福尼亞州的長灘跑步，而且我在這條道路上跑了很多次，但是從未做過這條道路，這確實帶給您所有方法！！我對這段新的跑步道路以及新體驗感到非常高興！同樣，我也很高興與教練史蒂夫（Steve）一起跑步，並看到我的一些唯一的跑步夥伴！ 這是本週末的長期快速降低（得到嗎？）。除了我有一個Instagram故事設計模板，您還可以利用本週設定您的主要目標。檢查一下並在Instagram上分享@runeatrepeat上的標籤，這樣我就可以看到您的目標是最好的！ 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在RuneAtrePeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00…
，我經歷了比這些天更快地經歷Sriracha的速度。有6個背對背的比賽 – 這是很多！在那和Sriracha飲食之間，我應該在這些東西中購買股票！ 我愛你非常了解我，並向我發送鏈接，以獲取有趣的Sriracha-y東西。本週，我收到了Sriracha Bacon Lollipop的鏈接… 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這是它的發展和結果！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 非正統書籍和Netflix評論 07:28 居住 00:00 08:21 05:19 並進行測驗，以查看“您對Sriracha有多沉迷？”…
嘿，星期五很高興！ 今天早上，我早點醒來，參加了Rundisney見面。迪士尼樂園半程馬拉鬆比賽是這個週末（我沒有跑步），我邀請了迪士尼樂園半程馬拉松賽前樂趣。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 00:51 我很欣喜若狂，因為我從飯菜和邁爾斯（Miles）從佛羅里達（Florida）到奔跑的梅根（Meghann）偷偷摸摸！ 我終於也從Fit到Flex遇到了Carissa – 她令人驚嘆且令人難以置信的甜蜜！…
，我對自己感到非常沮喪。我一直在吃我不應該做的東西 – 不是因為它們是“禁止的食物”（我已經釋放了所有要允許的食物），但是因為我吃飯，因為我吃了疲倦，孤獨，疲倦或習慣。我真的想通過直觀的飲食重回正軌。 因此，就像凱特琳（Caitlin）的回到正軌一樣，我撰寫了我做錯了的事情以及我的目標是什麼。 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 14:26 貧窮的習慣： 晚上吃飯…
你好，週一快樂！我喜歡一周的第一天，給了我一個重新開始 如果您只是趕上來，這是我在一個簡而言之的博客中的周末： 我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天入住 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 01:21 15英里 OC Blogger在Yogurtland見面 邁克爾的生日 我試圖今天清晨醒來，但只有3英里的時間。然後，自從我上午7點以來，我不得不去吃早餐。我在酸奶/南瓜組合中添加了穀物… 並在車裡吃了。不要發短信和開車，但是在開車時吃穀物是完全可以的。…
我有一個晚上的客戶，所以我早點吃晚飯，回到了一個大的冰沙。 如果您是新來的，這裡是我的綠色怪物食譜。如果您想要一種甜點 – 冰沙，請嘗試我的食譜頁面上的冰沙。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 面具面具的想法跑步和走在外面 07:15 居住 00:00 08:21 00:51 我每次都說，但是蛋白質粉的味道差異很大，因此您可以找到自己喜歡的一種。這就是真正“使”好冰沙的原因。就個人而言，我愛上了我的支持者。沒有留下的滴！ 幾週前，我與Happine Bauer的新書《食品療法》聯繫了我。考慮到我是一個忠實的粉絲（我認為我們都在今天的節目中見過她），我很高興閱讀它。我不確定會發生什麼，但確實相信食物在我們的感受中起著非常關鍵的作用。 我還沒有瀏覽左側的食譜書，但是我正在挖食品書！自然，我直接翻轉到減肥部分，真的很喜歡。鮑爾（Bauer）具有一種非常健康且明智的減肥技術。有很多食譜，她鼓勵您吃足夠的卡路里，一天后不想死。…
你好！下班後，我對Skinny Runner感到滿意。很高興見到她，即使這些天我們幾乎在網上感覺就像…… 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 14:26 我們走了5英里，談到了生活，自由和追求。 然後，我們像書呆子一樣互相拍照… 我們互相通過電子郵件發送給我的照片，以及她給我發送了這些照片以及Mishap上的Kim Kardashian的照片（我認為）。我懷疑她的數據KK以及我都在“…
總體伸展運動是Massage Envy的新輔助伸展服務 – 本週我進行了60分鐘的前往腳趾輔助伸展運動。我以前從未做過這樣的事情，在每一步中必須檢查一下，想一想我在該地區推動肌肉多遠，真是太棒了。 伸展對於預防傷害和康復非常重要。我一直都在談論這個問題，因為這是我真正想做的事情！查看帖子以獲取有關拉伸量表等的更多信息。 #RuneAtrePeat #ad 我的最新視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）的情節和2018年7月關於約克·弗吉（York Fergie）的柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）和公爵夫人（Duchess）的情節。有趣的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞宣布該節目將被完全取消（最近的泰晤士報已切換一點，但現在已經結束了）。…
，我一直在考慮去畢業生機構以更多的職業生涯，甚至拿了GRE並完成了一些申請。然而，在人們認為我已經選擇參加區域社區學院的一些課程以獲得更多的網絡理解 – 這是我現在最想要的東西。我回到學校！ 我做了南瓜燕麥餅乾進行昨天的足球慶祝活動。我非常遵守食譜，因為它們沒有那麼好。它們很好，但是不是很棒的 – 這是我在cookie中需要的嗎？我去加利福尼亞時，我從姨媽那裡得到了一本書的食譜。我的餅乾也總是出來“蛋糕y”。嗯。 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 05:34 但是，我仍然什麼都不吃！我現在需要遠離這些！…