嘿，星期五很高興！ 今天早上，我早點醒來，參加了Rundisney見面。迪士尼樂園半程馬拉鬆比賽是這個週末（我沒有跑步），我邀請了迪士尼樂園半程馬拉松賽前樂趣。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 00:51 我很欣喜若狂，因為我從飯菜和邁爾斯（Miles）從佛羅里達（Florida）到奔跑的梅根（Meghann）偷偷摸摸！ 我終於也從Fit到Flex遇到了Carissa – 她令人驚嘆且令人難以置信的甜蜜！…
，我對自己感到非常沮喪。我一直在吃我不應該做的東西 – 不是因為它們是“禁止的食物”（我已經釋放了所有要允許的食物），但是因為我吃飯，因為我吃了疲倦，孤獨，疲倦或習慣。我真的想通過直觀的飲食重回正軌。 因此，就像凱特琳（Caitlin）的回到正軌一樣，我撰寫了我做錯了的事情以及我的目標是什麼。 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 14:26 貧窮的習慣： 晚上吃飯…
你好，週一快樂！我喜歡一周的第一天，給了我一個重新開始 如果您只是趕上來，這是我在一個簡而言之的博客中的周末： 我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天入住 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 01:21 15英里 OC Blogger在Yogurtland見面 邁克爾的生日 我試圖今天清晨醒來，但只有3英里的時間。然後，自從我上午7點以來，我不得不去吃早餐。我在酸奶/南瓜組合中添加了穀物… 並在車裡吃了。不要發短信和開車，但是在開車時吃穀物是完全可以的。…
我有一個晚上的客戶，所以我早點吃晚飯，回到了一個大的冰沙。 如果您是新來的，這裡是我的綠色怪物食譜。如果您想要一種甜點 – 冰沙，請嘗試我的食譜頁面上的冰沙。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 面具面具的想法跑步和走在外面 07:15 居住 00:00 08:21 00:51 我每次都說，但是蛋白質粉的味道差異很大，因此您可以找到自己喜歡的一種。這就是真正“使”好冰沙的原因。就個人而言，我愛上了我的支持者。沒有留下的滴！ 幾週前，我與Happine Bauer的新書《食品療法》聯繫了我。考慮到我是一個忠實的粉絲（我認為我們都在今天的節目中見過她），我很高興閱讀它。我不確定會發生什麼，但確實相信食物在我們的感受中起著非常關鍵的作用。 我還沒有瀏覽左側的食譜書，但是我正在挖食品書！自然，我直接翻轉到減肥部分，真的很喜歡。鮑爾（Bauer）具有一種非常健康且明智的減肥技術。有很多食譜，她鼓勵您吃足夠的卡路里，一天后不想死。…
你好！下班後，我對Skinny Runner感到滿意。很高興見到她，即使這些天我們幾乎在網上感覺就像…… 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 14:26 我們走了5英里，談到了生活，自由和追求。 然後，我們像書呆子一樣互相拍照… 我們互相通過電子郵件發送給我的照片，以及她給我發送了這些照片以及Mishap上的Kim Kardashian的照片（我認為）。我懷疑她的數據KK以及我都在“…
總體伸展運動是Massage Envy的新輔助伸展服務 – 本週我進行了60分鐘的前往腳趾輔助伸展運動。我以前從未做過這樣的事情，在每一步中必須檢查一下，想一想我在該地區推動肌肉多遠，真是太棒了。 伸展對於預防傷害和康復非常重要。我一直都在談論這個問題，因為這是我真正想做的事情！查看帖子以獲取有關拉伸量表等的更多信息。 #RuneAtrePeat #ad 我的最新視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）的情節和2018年7月關於約克·弗吉（York Fergie）的柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）和公爵夫人（Duchess）的情節。有趣的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞宣布該節目將被完全取消（最近的泰晤士報已切換一點，但現在已經結束了）。…
，我一直在考慮去畢業生機構以更多的職業生涯，甚至拿了GRE並完成了一些申請。然而，在人們認為我已經選擇參加區域社區學院的一些課程以獲得更多的網絡理解 – 這是我現在最想要的東西。我回到學校！ 我做了南瓜燕麥餅乾進行昨天的足球慶祝活動。我非常遵守食譜，因為它們沒有那麼好。它們很好，但是不是很棒的 – 這是我在cookie中需要的嗎？我去加利福尼亞時，我從姨媽那裡得到了一本書的食譜。我的餅乾也總是出來“蛋糕y”。嗯。 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 05:34 但是，我仍然什麼都不吃！我現在需要遠離這些！…
嗨！你的一周過得怎麼樣？您是否在跑步例程中更改了任何內容？當今的跑步者安全話題是關於被看到和傾聽的。在下面查看！ 今天早上，我沒有一個跑步的好友跑了，但是我正走上有其他人和房屋的道路（這次不是馬）。 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在跑步之前或之後站起來。 5次鍛煉的快速教程為強大的核心而進行，並挑戰您的平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 高成就者 – 好聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 04:31 我之所以看到，是因為我穿著一件粉紅色的Tee襯衫（橙色的頭部）。我喜歡明亮的跑步襯衫！你？ 我在Instagram上製作了8秒的視頻，詢問您的跑步夥伴。你是否有一個？ 我有拉斯維加斯。他不喜歡跑步。他喜歡睡覺。睡眠吃重複…
嗨！我今天有兩件事要分享：1。）我聽過的最好的飲食計劃建議 – 它適用於所有人。 2.）我每天早上做奇怪的事情。 首先，我的奇怪的是。好吧，我有很多奇怪的事情，但是這裡就是一個例子： 我最新的視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 對音頻書籍的快速思考和建議。故事，敘述者，評估等等，還有更多的聆聽系列。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 跑步想法在Covid19爆發期間保持健康 02:25 居住 00:00 08:21…
一起照片，我吃了盒裝午餐。幸運的是，它是由我裝箱的，所以這正是我想要的嗎？ 金槍魚包裹，胡蘿蔔和葡萄。我當然也吃了蘋果。 我最新的視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 12:07 很嫉妒？ 我的朋友隆德爾（Rondell）在加利福尼亞州有一家生產公司（洛杉磯，對嗎？）。 MEB又名“美國最好的男性馬拉鬆比賽/紐約馬拉松冠軍”與他的工作室有關，為PowerBar進行媒體遊覽！啊！當我看到這張照片時，我快要死了！太酷了。隆德爾說，MEB非常酷，每周行駛100英里。鐵桿，真實。 我下午的小吃在中間酸奶……我打包了菠蘿和穀物，選擇了酸奶。…