我今天早上跑了2個小時。我的動力（下圖）說這是13.86英里，但是我相信最好是13平地。我不確定它的距離準確性，但是我將在本週進行測試。 無論如何，我打算走16英里，但是我並沒有感覺到它，也沒有牢記，我上週末跑了22英里，而且下週末我跑步26英里！！！ 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 04:31 是的，我還沒有這麼快！下週末，我將在周六舉行半程馬拉鬆比賽，週日還有一場馬拉鬆比賽。我從來沒有跑過長距離奔跑，所以我不確定我的雙腿會如何反應。 去年，我在周一舉行了拉古納山陣亡將士紀念日半程馬拉鬆比賽以及Fontana的一半，在周六的比賽中，這是4天的康復。 為什麼有人在一個週末參加兩次半程馬拉松？ 因為他們在那裡。 這是我的首選距離。 我的好朋友Chandizz即將與我一起參加週六比賽。…
我打了母親的負擔！ 由於各種原因，我經歷了非常緊張的一周。今天放學後，我從下班（拼車）接了本。那時候差不多是晚上7點。我不想做晚餐（即使我整天都擠豆腐擠壓）。本說他餓了。 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的想法 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 05:34 我雖然很容易地從漢堡的關節駕駛中說話，但是把他聊到我最喜歡的素食場所很難。 幸運的是，他餓了，沒有任何條件。 我們到達那里後立即買了奶昔。 他買了Amaretto Mudslide，很美味！ 因為我對作弊“在9月不吃外出就餐”感到內gui。挑戰我決定獲得特別之處。說實話，無論如何我都在看扁豆螺母的負載嗎？…
的跑步傷害和我通常的跑步一樣多，吃重複的東西。除了本和我的爭論類型外，它是相同的，相同的。並不是一場主要的鬥爭，但是試圖解決我們不同意的事情。在這種有趣的互動之後，我著手進行速度運行。 我去年唯一可以嘗試嘗試以及速度工作的位置是我被蜜蜂stund的地方。從那以後，我回到了那裡幾次，但是由於這不是一個愉快的經歷，因此盡力防止它。自從我今年夏天再次陷入困境以來，我又害怕蜜蜂和黃蜂。它確實受到了最大的痛苦，而且我的狂熱最長的時間最長。 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 面罩尖端以及在外面走路 07:15 居住 00:00 08:21 08:21 反正。我告訴自己要把它吸起來，因為我需要回到速度會議上。我進行了1英里的熱身，然後開始進行800米的噴發。 當一個蟲子飛入我的臉上時，我在第三盤上。我嚇壞了，並立即抬起頭以防止它。由於我處於中間狀態，而且很可能從早晨起就已經很緊張了，所以我的肩膀和脖子一樣從肩膀上散發出來的劇烈疼痛。很快，我突然停止了，就像我發生的車禍一樣。 我的脖子立刻受傷，肩膀也感覺超級疼痛和緊張。我相信我為自己提供了鞭打。那甚至可能嗎？…
你好！您的周末怎麼樣？我仍然和我的兄弟一起出去玩。他非常簡單，所以我們很開心。除了他是一項享受美食的偉大運動 – 他非常適合嘗試新事物以及測試我的食譜。我沒有分享！不要告訴他，當我得到蛋白質浸入法式吐司的概念時，他在那些蹦床健身中心的位置之一。 最近，我再次被蛋白質煎餅食用，甚至一直在為小吃做。 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這正是結果以及結果的進展！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 05:19 好吧，我得到了這個概念，將其與法式吐司一樣多地修改，並在跑步時用額外的蛋白質打孔（我所有的偉大概念都出現在我身邊！）。但是，這很容易，但是我的法語烤麵包要花幾步之遙。 蛋白質蘸法式吐司 成分：2片全穀物麵包，1個雞蛋，撒上牛奶，香草和鹽，1勺您首選的蛋白質粉末…
嘿，來自新奧爾良！！！我正在爆炸。 昨晚，我看了看波旁街，也是史詩般的。這款手榴彈輔助了它甚至使它變得史詩般的人… 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00…
嗨！我和我的狗一起掛在這裡，因為Ben正在和我的兄弟一起在他的汽車上工作。我們走了佩羅斯 我最新的視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 運行建議在Covid19爆發期間保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 01:45 並說“霍拉！”到我的南瓜。 我在散步前吃了一點零食，因為我一直渴望穀物（一如既往），但一直在努力不讓它留在房子裡。 （在家工作 +穀物成癮x一盒穀物= 0穀物） 貝利（Bailey），曾經是火腿，試圖將羅克西（Roxy）從圖片中推出…… bust！…
我的最後一篇關於準備製作的Pico de Gallo的發表發表了評論，預先挑選蔬菜很昂貴。是的，非常真實。 這是我的技巧：我首先要去商店的預先選擇和有機部分。如果經理的特價或銷售有些東西，我會掌握它。如果沒有，我（勉強地）得到蔬菜以及自己切碎。 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間面對面具的想法，以奔跑或在外面散步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 07:15 如果您看，您可以看到pico de Gallo的外部有50％的貼紙 昨天，我去了Seltzer的商店，並走過有機區，看看是否有任何類型的交易。是的！我打了一包有機羽衣甘藍，最終吃了晚餐！…
上飲，“嗨，我叫莫妮卡，還有我的卡巴拉利亞人。一天吃奶酪百吉餅，穀物以及5加侖的冰咖啡時，我跌倒了底部。現在，我只是想有一天要服用它。” （您）：“嗨，莫妮卡。” 今天，我把米飯放在沙拉上，並知道我需要和某人交談。我想到了一切，或者至少結束了我的肉桂爆發的其餘部分，但是我選擇了堅強。 我最新的視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 01:45 實際上，這是一個謊言 – 我沙拉上的米飯是一個絕妙的主意。你應該這樣做。除非這使我成為碳水化合物經銷商。同伴壓力是B。…
好的。我回來了……從跑步和吃飯和做25天健身挑戰的第2天。 我的最新視頻 馬拉松訓練第6天 馬拉松培訓第6天。運行博客更新。 更多視頻 0秒，1分19秒 接下來 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 01:19 我的腳踝仍然有點緊，但是直到跳躍千斤頂我才意識到。我需要伸展，放鬆並開槍。著名的莫妮卡。 是十二月！有沒有搞錯。我度過了忙碌的一年，我想已經結束了。那是怎麼發生的？ 在我們進入未來之前，我想快速回顧11月的亮點。 十一月的最愛… 最喜歡的跑步 紐約市馬拉松 最喜歡的吃…
快速重量減輕後，基金會成立，導致了不斷增長的傷害，健康後果和至少三名混合武術中的戰鬥機死亡。一位死於該實踐的戰鬥機的朋友和家人現在啟動了一個基金會，希望教育利益相關者並帶來急需的改變。 隆德爾·克拉克（Rondel Clark）於2017年8月12日星期六在馬薩諸塞州普利茅斯的普利茅斯紀念館舉行的活動後去世。朗德爾·克拉克基金會（Rondel Clark Foundation）最近發布的發表了以下任務聲明和警告性故事： 減肥是有害的，而且可能致命的是MMA和其他戰鬥運動中的共同做法。隆德爾不是第一個因減肥而死亡的戰鬥機。除非指南和政策改變了，否則他將不會是最後一個。 這就是為什麼隆德爾的家人和朋友組成了隆德爾·克拉克基金會的原因。隆德爾·克拉克基金會（Rondel Clark Foundation）的任務是避免通過教育和監管進行戰鬥運動中極端體重的實踐，並幫助受到極端減肥影響的家庭。隨著隆德爾的逝世，世界失去了一個了不起的人。請幫助我們保證，由於重量極大的減輕，沒有人（沒有家人）會遭受毫無意義的災難。 基金會的網站可以在這裡找到。 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 MMA的現代死亡列表列表30，2015in“ MMA死亡清單” 記錄2014年MMASEPTEMBERM中快速重量減輕的通行費，“安全研究” 研究發現，快速減輕體重的快速減輕會導致MMA…