在沉迷一周後，回到正軌

，我對自己感到非常沮喪。我一直在吃我不應該做的東西 – 不是因為它們是“禁止的食物”（我已經釋放了所有要允許的食物），但是因為我吃飯，因為我吃了疲倦，孤獨，疲倦或習慣。我真的想通過直觀的飲食重回正軌。

因此，就像凱特琳（Caitlin）的回到正軌一樣，我撰寫了我做錯了的事情以及我的目標是什麼。
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我一天吃的東西 – 跑步版
我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。

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0秒的14分26秒

接下來
馬拉松訓練第5天
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居住
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貧窮的習慣：

晚上吃飯

廚房零食

飲食蘇打太多

太多的零食

目標：

聽我的飢餓=只有餓時就吃飯，我吃飽了（直觀的飲食）

晚餐後關閉廚房區域（打破習慣）

盤子和坐下來吃飯

每天3瓶水（我同樣喝seltzer，果汁，伏特加酒 – 除了水之外還啟用了）

編寫目標使自己負責任要變得非常簡單。我將專注於這些目標，直到12月16日，然後將重新評估它們，並選擇為這些目標做出貢獻或實現新目標。

今天早上，我在賽道上開始了新的往返，跑步了6英里，以及穀物，奶酪，小徑混合物，香蕉和豆漿的精彩早餐。

這種路徑混合物沒有巧克力片，也沒有最好的巧克力片？

今天早上我上班時，我也有一些很棒的草皮。我有一個這些東西的容器，我帶來了加利福尼亞的所有方法，但是從未打開過！我每天都喝酒，直到它消失了。如果我感覺好多了，我會購買更多。我必須承認我今天感覺很棒！

午餐是三年級的樣式 – PB＆J，蘋果和奶酪棒。這正是我想要的（減去胡蘿蔔），這使我感到高興和滿意。

***突發新聞更新：午餐後我從任務中放開了。噓。我很難過，但是最有可能是最好的。現在，我覺得我不必忠於我的經理，我可以說出我不能參加Foodbuzz慶祝活動的原因是因為我的薪水遲到了三個星期。那是不對的。

他已經告訴我我的下一次檢查也會遲到。不了解您是否要獲得付款是非常壓力的，所以現在我至少可以尋找更專業的東西。非常感謝您在Twitter上的支持。我很感激？ ***

我收拾東西時，我把這個帖子從辦公桌上拿下來：

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