視頻 – 重量損失提示＃3
你好！怎麼樣了？我報名參加了一些比賽！最後！！我很興奮
我為您準備了一個新視頻。這是我關於如何減肥帖子的記錄的後續記錄。 （嗯，我只是寫了“我愛體重” – 哈！）
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無論如何……我說的是我的＃3小費 – 我弄清楚了我的身體需要感到滿足。我們的身體需要感覺良好並不總是雜誌 /博客 /新聞報導等。認為我們應該吃的東西。因此，重要的是要傾聽和學習您的身體。你。對待自己。
我喜歡帶很多澆頭的冰沙 – 包括早餐的堅果。跑步前和/或鱷梨吐司前，我還會在跑步前做PB或AB吐司。這取決於一天。
我通常的蛋白質奶昔食譜：冰 /冷凍菠菜 /勺蛋白粉 /杏仁牛奶 /香蕉或藍莓。
混合。再次混合。
上面放著堅果，格蘭諾拉麥片，chia種子…
我通常在早餐冰沙中使用香草或漿果蛋白粉。如果我當天晚些時候有冰沙，我經常做巧克力粉，有時會添加一包甜葉菊，並在上面放上迷你巧克力芯片以享用。
P.S.您也可以使用該蛋白質粉使超級簡單的蛋白質球！
如果您想在旅途中，Advo剛剛準備好喝蛋白質紙箱。我還沒有嘗試過它們，但是想在您需要一些東西上學，工作或健身房的情況下將其傳遞。
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