使用跑步來對抗PTSD – 播客12
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胡安·埃爾南德斯（Juan Hernandez）是南加州的跑步者。我們參加了許多相同的比賽 – 包括他的許多有意義的比賽 – 海洋公司馬拉鬆比賽。當他19歲的時候，他入伍，並於2004年被部署到伊拉克。那是一個非常暴力的時期，他的戰鬥緊張局勢在他身上脫穎而出 – 所以有一天，他選擇在拉馬迪經營基地的外圍。
這個決定 – 將跑步和運動用作應對戰鬥張力的出口和方式可能改變了他的生活。他在伊拉克進行了兩次旅行，在那裡失去了兄弟，並受傷了。現在，他的信用評級為幫助他應對PTSD，身體健康，更多。胡安向我伸出援手分享他的故事。
在這個播客劇集中，我們談論…
胡安如何開始在伊拉克跑步和跑步
Semper FI基金及其如何支持退伍軍人
他如何訓練比賽 – 他做了很多半程馬拉松和完整的馬拉鬆比賽
海軍陸戰隊馬拉松
當然，他的勝利圈！
我必須顯示這張照片，因為它是最可愛的！胡安和他的家人 – 每個人現在都跑了！好吧，小孩子喜歡乘車乘車，但其餘的人跑了！
謝謝胡安！對此，我真的非常感激。
如果您想在Instagram上關注Juan – > @usmc1shot（他有一個私人帳戶，但接受了新的運行朋友。）
這一集的播客獎：
今天的獎項是為了紀念胡安，也希望有價值……
1. Semper FI基金
2.危機文本行 – 危機文本線在任何類型的危機中都為任何人提供服務，可通過已經使用和信任的媒介提供免費的24/7支持和信息訪問權限：文本。
在美國任何地方，任何類型的危機都從美國任何地方發短信給741741。
3.找到治療師或支持小組。
如果您有健康保險 – 查找由您在線保險或致電保險的治療師。或找到當地的支持小組。
支持小組…
抑鬱和雙極支撐組
酗酒者匿名
麻醉品匿名
注意 – “ Runner’s Anonymous”是一個嚴格的在線組，可根據需要在RuneAtrePeat.com或RER Facebook頁面上滿足。但這在理論上只是匿名，因為我們所有人都傾向於誇大其詞。然後，逃避尷尬。而不是試圖讓YA跑步，而是試圖激勵您跑步。嗯，繼續運行。謝謝！
認真的……如果您需要幫助，支持，一個朋友 – 請與某人（包括我在內）接觸。我選擇如果您不稱我為您的支持動物，謝謝。
感謝您收聽RER播客！請訂閱並評分演出！！我非常感謝！
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