跑步者安全週見並聽

嗨！你的一周過得怎麼樣？您是否在跑步例程中更改了任何內容？當今的跑步者安全話題是關於被看到和傾聽的。在下面查看！

今天早上，我沒有一個跑步的好友跑了，但是我正走上有其他人和房屋的道路（這次不是馬）。
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我之所以看到，是因為我穿著一件粉紅色的Tee襯衫（橙色的頭部）。我喜歡明亮的跑步襯衫！你？

我在Instagram上製作了8秒的視頻，詢問您的跑步夥伴。你是否有一個？

我有拉斯維加斯。他不喜歡跑步。他喜歡睡覺。睡眠吃重複 – 那將是他的博客。

跑後，我在享受達拉斯牛仔隊的啦啦隊長21天修復了Barre的腿鍛煉。這個節目還有其他人嗎？

我為雞蛋，切碎的蔬菜和腰果做了一份大沙拉。它有很多洋蔥。好吧，不是一噸，而是2磅？我喜歡洋蔥和大蒜，並一遍又一遍地閱讀這些食物是如何與癌症作鬥爭的好選擇的。因此，我認為我對口味和健康益處的臭味很好。 （這些是我告訴自己，在一家意大利餐廳聞起來像骯髒的餐巾合理。）

今天下午在我的門上敲門，給我吃了美味的小吃！

Vega給我發送了一盒他們的新蛋白質棒。有兩種口味 – 巧克力焦糖和巧克力花生醬。

令人驚訝的是，焦糖效果更好。我通常一直是巧克力/PB女孩！

你知道，我必須同時嘗試 – 才能分享我的想法

他們的味道很棒，我喜歡它們被黑巧克力覆蓋。這些蛋白質棒同時耐嚼脆 – 它們在酥脆的米飯上有耐嚼的中間。兩者都不純素食和無麩質。

在其他令人難以置信的隨機新聞中……我有一個夜燈！

是的，夜燈。但是我絕對可以證明這一點。

我需要夜燈的原因：

1.我總是必須在半夜撒尿。 （而且不是腳腳趾的粉絲。）

2.我得到了喜馬拉雅鹽燈，有人說它有健康好處！據說它可以清潔並除以空氣，並具有其他特權！繁榮。

3.我怕黑暗。

我對此非常滿意，我只是承認自己對黑暗感到恐懼。

跑步安全週的第3天

到目前為止，我們已經談論檢查您的跑步路線並找到跑步的好友…

您是否考慮過您的跑步路線？

您是否有跑步的伙伴或對您可以經營的人的想法？

保持了解周圍的環境 – 看和聽
今天的安全想法是被看到和傾聽。向自己回答這些問題，並考慮您在上次跑步中所做的事情。

您上次跑步時穿了什麼？它是明亮而容易看到的嗎？

汽車，騎自行車的人和跑步者能看到您來嗎？

您是在“你好”或“早上好”的路徑上告訴其他人？

不？您不想告訴一個陌生人“嗨！”當您出汗且喘不過氣時！太糟糕了。

告訴人們“嗨”使您意識到周圍發生的事情，並告訴人們您正在關注。你不是受害者。您會看到路上的人。不要只是區域出去並經過人們而無需考慮。保持在場並意識到。

你能聽到有人從你身後出來嗎？

坦白 – 前幾天，我沿著我最喜歡的道路之一跑步。我經常在這裡跑步，感覺很安全。路徑上還有其他跑步者和騎自行車的人，但通常我一次選擇10分鐘以​​上，然後再看到其他人。

我一直在奔跑，另一個跑步者來自另一個方向。他似乎很快。這就是我觀察到的。我一直朝相反的方向奔跑。在我碰到轉彎點之前，我只剩下半英里，所以我在考慮這一點。

無處不在的人從後面飛過我。我沒有聽到一步！我不知道任何人在我經過我之前跑來跑去。在我們彼此過去之後，他已經轉過身，能夠在我意識到之前趕上我。值得慶幸的是，他剛剛奔跑，沒有負面意圖。但是我被告知我做錯了什麼。

我在聽播客，但沒有那麼大聲 – 但它仍然太大了。如果您沒有意識到有人從您身後升起時，您耳邊的任何東西都太大了。

因此，我建議一項新的政策 – 拿出一個耳塞。

我實際上是考慮要切斷我的誠實，但意識到我希望能夠切換它們以平衡我的聽力。我並不是說跑步時不要聽音樂或播客（儘管許多跑步者的安全想法都表明！）。但是我說要保持低調，並保持一隻耳朵張開，聽聽周圍發生的事情。

您今天（或昨天）穿什麼？它高度可見嗎？

你用耳塞跑嗎？您可以將其取出或放下它，以便甚至聽到最輕的腳步聲嗎？

跑步者安全週第一天

跑步者安全週第二天

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