5美味土豆

的重大健康和健康益處5巨大的健康和保健益處
丹娜·諾雷克（Danna Norek）

（天然新聞）奇妙的土豆，通常被稱為山藥，是一種出色的和低成本的重要土豆。 這些深橙色的營養動力室為飲食增添了許多重要元素。 他們的健康和保健以及體重給藥的好處遠遠超過了正常白色和黃色肉土豆所發現的營養價值。

優質纖維含量

地瓜的纖維幾乎是其他種類的兩倍。 每份供應接近7克纖維，它們為任何類型的餐食提供了極好的澱粉添加。 高纖維材料為它們提供了“緩慢燃燒”的質量。 這基本上意味著與低纖維碳水化合物相比，它們的熱能更慢，更有效。

心臟健康

它們含有大量的維生素B6。 這種維生素對於分解一種稱為同型半胱氨酸的化合物至關重要，該化合物有助於動脈和血管的硬化。 維生素B6有助於使這些重要的血液通道多功能以及健康的牆壁保持自由流動。

此外，美味的土豆含有大量的鉀。 鉀在減少過量鈉的身體以及調節液體平衡方面起著重要功能。 同樣，這是一個重要的電解質，可以幫助控制心臟的自然節奏，並保留大腦的典型功能以及中央焦慮系統。

富含β-胡蘿蔔素

β-胡蘿蔔素或維生素A是重要的抗氧化劑。 一個中等的美味馬鈴薯為您的身體提供了建議的每天的維生素A以及當時的每日津貼。 維生素A可用於預防多種不同種類的癌症，因為它是那裡最有效的抗氧化劑之一。

β-胡蘿蔔素同樣可以通過偏轉和修復極端紫外線觸發觸發的細胞損傷來幫助內部保護您的皮膚免受陽光損傷。 同樣，它是眼睛健康和健康的絕佳營養素，並且與預防視力喪失以及黃斑變性有關。

錳的絕佳來源

錳是一種有少量討論的痕量礦物，具有出色的健康和健康益處。 它是碳水化合物代謝中的關鍵元素，有助於支持健康的血糖水平。 與包括大多數其他碳水化合物的臨時滿意度相比，這可以幫助穩定食慾數小時。

同樣，除了有效利用抗氧化劑外，它也是酶中的輔因子，在能量產生中起重要功能。 它可用於治療貧血，並且可作為女性多種經前症狀的治療方法。

富含維生素C和E

好像是β-胡蘿蔔素的頂級植物來源之一，這還不夠，美味的土豆同樣富含維生素C和E。這些都是有效的抗氧化劑維生素，在預防疾病和壽命方面起著重要功能。

兩種維生素同樣在健康和健康以及皮膚的美以及頭髮的美中都起著重要作用，使它們成為重要的補充劑。 一種食物中的β-胡蘿蔔素，維生素E以及維生素C的結合，使美味的馬鈴薯一成不變。 這些營養素都會有助於健康，輻射的膚色以及充滿活力的頭髮。

關於作者：
丹娜·諾雷克（Danna Norek）具有Aura感官所有天然身體，皮膚和護髮。 您可以發現有關Aura Sensory的天然身體以及護膚產品的信息，包括全天然檸檬草，薰衣草和茶樹油痤瘡肥皂，全天然鋁以及無化學的除臭劑（新的，改進的配方）， 以及帶有乳木果油的天然乳液以及Aura感覺的椰子油（只添加了無硫酸鹽，也可以散發出輻射改善洗髮水！）。