減肥週三 – 電子郵件和步行
我最好的朋友辛迪仍然因減肥而煩惱。她做出了一些很棒的進步，但我們還有路要走。
她和我一直在與我們的日常飲食一起來回發送電子郵件，這確實有助於寫出它。辛迪（Cindy）一直在使用我的健身PAL應用程序，並向我發送了它的圖像。
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我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐和小吃以及小費。
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我嘗試使用筆記本幾個星期，但每週都會跳過一兩天。幸運的是，向某人發送電子郵件，您所吃的東西將其保留在您的框中，只是感覺更容易 – 很高興讓他們回應自己的進度！
我也一直在給錢德拉發送電子郵件。在本週開始時，我們分享我們的目標和計劃。然後，我們交換每日更新。這可能不會永遠工作，但是現在讓我回到正軌非常有價值！
寫下您吃的所有東西並不是很有趣 – 但這很有趣。我建議至少一兩天嘗試一下，只是看看您的營養或極端失衡中是否有任何孔。
下班後，我走了很長時間。我的目標是5英里，最終做了6英里！
這使我進入了我荒謬的八月挑戰：
每天步行3英里 – 除了我進行的任何其他鍛煉外。
我真的相信步行是運動和放鬆的最佳形式之一。經過艱難的一天，漫長的散步使我感到壓力減輕了！
我知道幾天之內可能很難擠這個 – 這就是為什麼這是一個挑戰！ （*我可能不會在長期長時間行走。）
我也想每天繼續木板，每週做一次瑜伽。
問題：你今天吃了什麼？
在評論中寫下來或通過電子郵件將其發送給您自己或朋友，然後詢問他們相同的
問題2：您的八月目標是什麼？
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