我最好的朋友辛迪仍然因減肥而煩惱。她做出了一些很棒的進步，但我們還有路要走。 她和我一直在與我們的日常飲食一起來回發送電子郵件，這確實有助於寫出它。辛迪（Cindy）一直在使用我的健身PAL應用程序，並向我發送了它的圖像。 我的最新視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐和小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 高成就者 – 好聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 14:26 我嘗試使用筆記本幾個星期，但每週都會跳過一兩天。幸運的是，向某人發送電子郵件，您所吃的東西將其保留在您的框中，只是感覺更容易 –…
之後，在加利福尼亞州在UFC 199 Mmafighting.com的Marc Raimondi進行了大多數著名的早期評估INS，他可能是最穩定的記者，解決了最穩定 在這項運動中，建議將在本週在加拿大渥太華的UFC Fight Night 89使用完全相同的協議。 Raimondi報告如下： 戰鬥人員將能夠在周五上午9點和中午之間在競爭對手酒店進行稱重，而不是普通的下午4點。 肖勒說，稱重時間。 下午5點仍將舉行“稱重”表演。 當天早些時候聚集的官方舉重將被宣布。 兩週前，UFC在洛杉磯的UFC 199上首次嘗試了新政策。 戰士能夠在上午10點和下午2點之間稱重。 在競爭者酒店。 由醫生確定的想法是為運動員減輕體重後提供更多的時間補充水分。 現在，副產品的戰鬥機將脫水較短的時間 –…
週四感到高興！我在30,000英尺的空中向您寫博客。 今天早上，我在凌晨5點左右醒來，然後出門跑步。我跑去健身房，進行了一次耐力，總共回到了4英里。 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 04:34 當我在健身中心時，我脫下了Motoact，所以它躺在地板上30分鐘。但是，由於某種原因，它認為我在鍛煉中燒了4,000卡路里嗎？差遠了。 昨晚我睡覺前我做早餐以及午餐，所以可以簡單地使用這種方法。 在葵花籽黃油罐中 –…
您的星期一怎麼樣？ 我的進展很棒，但是這裡仍然很熱…… 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的建議 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 05:34 預計明天將是96度！ Ben昨天放了我們的新粉絲 – 我被停在了每一天都停在了 上週我的工作非常忙碌，並且平衡博客以及每週幾天的培訓很多。我正在嘗試保持最重要的事情，但是有時候我做的比其他人要好得多。因為本週包括一些旅行，我想在時間上非常有效。…
你好！我知道星期六在博客土地上是相當低的鑰匙，但是在忘記之前，我有幾個馬拉松優惠券和健身會議折扣。 我的最新視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的技巧 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 05:34 昨晚非常寒冷，在篝火和香檳周圍放鬆。 跑。今天早上，我做了短暫的比賽，因為我的腿告訴我我需要休息一下。長期TBD。我有一場馬拉鬆比賽1月5日，我需要確保我準備好跑步，如果您也想加入，下面有一個折扣代碼！ 吃。 Camarillo Marathon（1月5日，加利福尼亞州Camarillo）使用Code…
凍結屁股
我今天早上跑了2個小時。我的動力（下圖）說這是13.86英里，但是我相信最好是13平地。我不確定它的距離準確性，但是我將在本週進行測試。 無論如何，我打算走16英里，但是我並沒有感覺到它，也沒有牢記，我上週末跑了22英里，而且下週末我跑步26英里！！！ 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 04:31 是的，我還沒有這麼快！下週末，我將在周六舉行半程馬拉鬆比賽，週日還有一場馬拉鬆比賽。我從來沒有跑過長距離奔跑，所以我不確定我的雙腿會如何反應。 去年，我在周一舉行了拉古納山陣亡將士紀念日半程馬拉鬆比賽以及Fontana的一半，在周六的比賽中，這是4天的康復。 為什麼有人在一個週末參加兩次半程馬拉松？ 因為他們在那裡。 這是我的首選距離。 我的好朋友Chandizz即將與我一起參加週六比賽。…
我打了母親的負擔！ 由於各種原因，我經歷了非常緊張的一周。今天放學後，我從下班（拼車）接了本。那時候差不多是晚上7點。我不想做晚餐（即使我整天都擠豆腐擠壓）。本說他餓了。 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。跑步之前該怎麼做的想法 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 05:34 我雖然很容易地從漢堡的關節駕駛中說話，但是把他聊到我最喜歡的素食場所很難。 幸運的是，他餓了，沒有任何條件。 我們到達那里後立即買了奶昔。 他買了Amaretto Mudslide，很美味！ 因為我對作弊“在9月不吃外出就餐”感到內gui。挑戰我決定獲得特別之處。說實話，無論如何我都在看扁豆螺母的負載嗎？…
的跑步傷害和我通常的跑步一樣多，吃重複的東西。除了本和我的爭論類型外，它是相同的，相同的。並不是一場主要的鬥爭，但是試圖解決我們不同意的事情。在這種有趣的互動之後，我著手進行速度運行。 我去年唯一可以嘗試嘗試以及速度工作的位置是我被蜜蜂stund的地方。從那以後，我回到了那裡幾次，但是由於這不是一個愉快的經歷，因此盡力防止它。自從我今年夏天再次陷入困境以來，我又害怕蜜蜂和黃蜂。它確實受到了最大的痛苦，而且我的狂熱最長的時間最長。 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 面罩尖端以及在外面走路 07:15 居住 00:00 08:21 08:21 反正。我告訴自己要把它吸起來，因為我需要回到速度會議上。我進行了1英里的熱身，然後開始進行800米的噴發。 當一個蟲子飛入我的臉上時，我在第三盤上。我嚇壞了，並立即抬起頭以防止它。由於我處於中間狀態，而且很可能從早晨起就已經很緊張了，所以我的肩膀和脖子一樣從肩膀上散發出來的劇烈疼痛。很快，我突然停止了，就像我發生的車禍一樣。 我的脖子立刻受傷，肩膀也感覺超級疼痛和緊張。我相信我為自己提供了鞭打。那甚至可能嗎？…
你好！您的周末怎麼樣？我仍然和我的兄弟一起出去玩。他非常簡單，所以我們很開心。除了他是一項享受美食的偉大運動 – 他非常適合嘗試新事物以及測試我的食譜。我沒有分享！不要告訴他，當我得到蛋白質浸入法式吐司的概念時，他在那些蹦床健身中心的位置之一。 最近，我再次被蛋白質煎餅食用，甚至一直在為小吃做。 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這正是結果以及結果的進展！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 05:19 好吧，我得到了這個概念，將其與法式吐司一樣多地修改，並在跑步時用額外的蛋白質打孔（我所有的偉大概念都出現在我身邊！）。但是，這很容易，但是我的法語烤麵包要花幾步之遙。 蛋白質蘸法式吐司 成分：2片全穀物麵包，1個雞蛋，撒上牛奶，香草和鹽，1勺您首選的蛋白質粉末…