當我去接受血液測試結果時，我感到零食，但不餓。我決定攜帶一袋胡蘿蔔，從我的系統中獲取“咀嚼”。 我的早餐超級大，所以午餐被推遲到下午3點。我知道我想要一份紅薯，但不確定該怎麼做。輸入：這些天我最喜歡的一餐 – 配以鷹嘴豆的沙拉，蔓越莓Gorgonzola調味料和額外的Gorgonzola頂部。 我的最新視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 08:01 現在都在一起了 哦，我忘了甜點！ 我真的很想結束那隻青蛙空心農場格蘭諾拉麥片/總的來說/因為它很棒。自從我嘗試過以來，這些東西就一直在叫我的名字。我決定將其做出晚餐的亮點。 但是首先，有一些蔬菜的綠豆………
我剛剛解決了一個事實，即在接下來的兩週內，我必須高興地接受冰凍食物的舒適感。 當您在晚上8點挨餓的房屋時，便利是至關重要的，烹飪不是選擇，除非您想在等待水煮沸時在整盒穀物上暴飲暴食。 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的想法 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 05:34 晚餐是冰凍美味的雙重打擊。首先是LC（Lean Cuisine）冷凍披薩。它不是圓桌會議，但是比在PB中浸入2個餅乾的整個餅乾上要好得多嗎？ 還有最好的新冰淇淋！巧克力浸入冰淇淋，可容納130卡路里。如果您在現在就不相信奇蹟。喜歡它。購買者當心：此產品可能會使您每天吃冰淇淋。經常早餐。 本和我真的在太陽下山之前就真正得到了房子，並把狗帶到了街區的短途步行中（它們被用作2.5英里）。顯然，本認為從後面拍攝我的照片是一個很棒的概念。 哦，我的貓科動物已經死了。 只是開玩笑，他只是很奇怪。作為我。…
是炸玉米餅星期二！我的意思是，托斯塔達星期二！這幾乎要好得多，因為您可以將澆頭堆疊在超高和搭配下。 互聯網上有很多笑話以及Instagram關於塔科週二如何成為問題的確切笑話。是的，如果您反對沉迷於炸玉米餅，這可能是一個問題，但是我認為這沒有什麼錯。炸玉米餅也可以很健康！大多數墨西哥街頭炸玉米餅都在柔軟的玉米餅上，沒有油炸，塞滿了家禽或牛肉以及香菜的洋蔥。它們既簡單又美味。對我來說似乎很棒！ 我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4日檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 01:21 我製作了這些烤的托斯塔貝殼，今晚將其修改。由於他們沒有炸，您可以吃8個。也許不是，我的數字很差。 關鍵是，它們是一個健康的選擇，因為玉米玉米餅通常是由玉米，水和石灰製成的。它們的卡路里相對較低，無麩質以及超級便宜。繁榮。 烤的托斯塔貝殼 預熱烤箱至400度 用非棍子噴霧劑噴鍋。用橄欖油輕輕噴塗玉米餅，或用油在兩側清潔。在鍋上的一層散佈。 烘烤約4分鐘，然後翻轉。再烘烤一個4分鐘或更長時間，直到玉米餅變成金黃色並變脆。從烤箱中取出並冷卻。我不得不讓我的每一側保持更長的時間，以使其完全變成金黃色和酥脆。…
嗨！因為我很快就會在一個封閉的空間裡，數千個小時數小時（不，我不會回到幼兒園 – 我暗示我在飛機上），所以我想我會得到流感疫苗。 幸運的是，IT Costco的價格為15.00美元。完全值得。感謝您的奧巴馬醫改。現在，如果只能在Costco治愈所有疾病，中東就會有和平。 #becausethatshowitworks 我最新的視頻 面具面具建議跑步和走在外面 面具面具，在冠狀病毒爆發期間奔跑和漫步。 您需要戴口罩嗎？什麼面具是跑步者和步行者的最佳面具？ 看看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及在Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00…
7月四日快樂！！！你今天有什麼計劃？ 我開始了15英里的早晨。這很粗糙。我的腿絕對很累，而且真的很緊。我只是花了一些愉快的時光。我正在努力真正訓練秋季馬拉鬆比賽，以及我正在努力保持培訓計劃，但是我需要保持健康和免傷，因此伸展運動是關鍵。我同樣需要將更多免費的交叉訓練集成在一起。 我的最新視頻 在我們是陌生人評論之前 在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。 快速的想法以及音頻書籍的建議。故事，敘述者，評估以及在A Great Elist系列中的更多信息。 更多視頻 0秒的9分鐘42秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 09:42…
本和我整天都在聖誕節購物。不幸的是，我們沒有在清單上找到很多東西。噓。 但是，我確實找到了我愛的杯子！ “吃蛋糕，踩踏” 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間面對面具的想法，以奔跑或在外面散步。您是否必須戴口罩和最佳選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 07:15 阿們。 所有的購物都使我心情奇怪。我們需要禮物！！！ 我們必須在Costco買一些食物釘書釘，那是午餐時間，所以Ben得到了Carne Asada烘烤的東西，我咬了一口和一些我從家裡帶來的胡蘿蔔。我把食物帶到了Costco –…
暫停BJ Penn在UFC再次退休後再退休以戰鬥。 著名的競爭對手具有反IV立場的歷史，好奇地向USADA承認，在競爭中使用IV。 賓夕法尼亞州顯然承認在三月份管理的USADA競爭測試中進行了靜脈輸液。 UFC發布了符合聲明的聲明，證實賓夕法尼亞州由於該錄取而被暫時停職： “今天通知UFC組織，美國反興奮劑公司（USADA）向BJ Penn告知了前瞻性反興奮劑政策違反行為。 賓夕法尼亞州在2016年3月25日在競爭之外的樣本收集期間披露了禁止技術的使用 – 在六個小時內使用了超過50 mL的IV。 根據UFC的反興奮劑政策，賓夕法尼亞州有臨時停賽，並於6月4日在洛杉磯對科爾·米勒（Cole Miller）的比賽中被淘汰。 “ UFC將在不久後揭示米勒的替換對手，以及USADA以及在合適的時間提供額外的信息，包括Penn繼續前進。” 尚不確定為什麼需要或選擇Penn來利用IV。 假設這是合法的，並且有記錄的醫療活動，他希望他能夠獲得USADA的追溯授權。 值得注意的是，USADA至少有一個先例，分發了一個追溯性的星期二，以利用弗洛伊德·梅威瑟（Floyd Mayweather）與曼尼·帕奎奧（Manny Pacquiao）作戰時，這是他的禮貌。…
鱷梨調味醬時間應該每天。我相信美國應該有時間，就像英格蘭有茶時間一樣。誰在裡面？ 今天，我利用了我們大量的鱷梨供應，使莫妮卡著名的鱷梨調味醬。不幸的是，這個食譜確實是測量有點食譜的“眼球”，因此給我特定的數量並不容易。但是，我可以告訴你我的混合物： 我的最新視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 它的工作原理，感覺如何，我的經驗等等。我得到了傳統的測試，Ben進行了Covid-19的快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 05:16 – 牛油果 – 洋蔥（紅色或綠色工作）…
咖啡降低了乳腺癌的風險。 ScienceDaily – 最近出版的研究表明，咖啡飲用者不僅會為他們的咖啡的味道感到高興，而且同樣是與他們的Cuppa最小化癌症的危險。 5月10日發表在Biomed Central對期刊乳腺癌研究的開放式研究中，還有許多深入的研究研究表明，飲用咖啡特別減少了抗抗雌激素抗雌激素 – 雌激素受體（ER）陰性乳腺癌的危險。 來自瑞典的研究人員比較了乳腺癌女性以及沒有年齡段的女性之間的生活元素以及咖啡的使用。 他們發現，咖啡飲用者的乳腺癌發病率低於很少喝咖啡的女性。 然而，他們同樣發現，許多生活元素影響了乳腺癌的發生率，例如更年期，運動，體重，教育以及乳腺癌的家庭歷史。 當他們更改數據以說明這些其他元素時，他們發現咖啡對乳腺癌的保護影響僅適用於ER陰性乳腺癌。 Karolinska Institutet的小組解釋說：“關於咖啡的有用影響，經常存在相互矛盾的信息 – 當我們將我們的結果與德國研究的結果進行比較時，我們發現他們的數據顯示出完全相同的趨勢，但是聯繫要弱得多。 。 我們建議這可能有一些方法可以完成咖啡準備的方法或bean首選的類型。 保護性影響不太可能是由於咖啡中存在的植物雌激素，因為在這項研究中，ER陽性癌症的發生率沒有降低。” 因此，雖然很明顯，咖啡可能在保護婦女免受不利乳腺癌免受不利的乳腺癌免受精確係統以及包括的化合物的影響方面具有有用的影響，但尚未去除，並且並非所有類型的咖啡都是相同的。…
的重大健康和健康益處5巨大的健康和保健益處 丹娜·諾雷克（Danna Norek） （天然新聞）奇妙的土豆，通常被稱為山藥，是一種出色的和低成本的重要土豆。 這些深橙色的營養動力室為飲食增添了許多重要元素。 他們的健康和保健以及體重給藥的好處遠遠超過了正常白色和黃色肉土豆所發現的營養價值。 優質纖維含量 地瓜的纖維幾乎是其他種類的兩倍。 每份供應接近7克纖維，它們為任何類型的餐食提供了極好的澱粉添加。 高纖維材料為它們提供了“緩慢燃燒”的質量。 這基本上意味著與低纖維碳水化合物相比，它們的熱能更慢，更有效。 心臟健康 它們含有大量的維生素B6。 這種維生素對於分解一種稱為同型半胱氨酸的化合物至關重要，該化合物有助於動脈和血管的硬化。 維生素B6有助於使這些重要的血液通道多功能以及健康的牆壁保持自由流動。 此外，美味的土豆含有大量的鉀。 鉀在減少過量鈉的身體以及調節液體平衡方面起著重要功能。 同樣，這是一個重要的電解質，可以幫助控制心臟的自然節奏，並保留大腦的典型功能以及中央焦慮系統。 富含β-胡蘿蔔素 β-胡蘿蔔素或維生素A是重要的抗氧化劑。…